Yoga und Meditation

Jutta Schillinger

Leitung, Yogalehrerin

Ich habe meine Yogalehrerausbildung im Ashram absolviert, nachdem ich schon öfter Indien bereist habe und dort im Ursprungsland Yoga praktiziert habe. Es hat mich inspiriert Yoga weiterzugeben. Mein Motto lautet: Genieße das Leben mit Yoga! Es ist schön, ganz viele Menschen auf ihrem Yogaweg zu begleiten, sie zu inspirieren, Yoga ihnen nahe zu bringen – und daran teil haben, wie Körper und Geist und dadurch der ganze Mensch im Laufe der Zeit sich wandelt und bis dahin verborgene Potentiale entfalten kann.

Meditation

Anja Wille

Meditation

Meditation ist für mich ein sehr wichtiger Bestandteil in meinem Leben geworden, sie gehört zu meinem Alltag. Es genügen auch nur wenige Minuten der Meditation, der Platz kann mittlerweile überall sein obwohl ich es dann auch genieße zu Hause zu meditieren, vorzugsweise die stille Meditation. In der Gruppe zu meditieren ist eine sehr starke und intensive Erfahrung. Wer jemals die Wirkung von Meditation erlebt hat möchte sie nicht mehr missen. Ich biete Stille Meditation, Meditation in Bewegung, Methoden von MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction): Body-Scan, Achtsamkeitsmeditation, Gehmeditation, Achtsamkeit im Alltag und Formen der Herzmeditation. Die Meditationsabende gestalte ich im Wechsel.

Thai Chi & Qi Gong

Monika Rothböck

Tai Chi & Qi Gong

Seit über 18 Jahren praktiziere ich selbst Tai Chi & Qi Gong und habe seitdem verschiedene Stile kennenlernen können, so z.B. Tai Chi nach dem weit verbreiteten Yang-Stil, das Rushi- und Wasser Tai Chi von Meister Yang aus Hongkong sowie das klassische Qi Gong (18 Grundübungen). Seit über 3 Jahren habe ich mein Tai Chi & Qi Gong Studium intensiviert und gebe nun selbst Kurse.

ZEN - AIKIDO - Meditation

Daniel Kaiser

ZEN-Meditation

Der japanische "Weg der Gesundheit" KENKO DO bildet eine harmonische Einheit aus buddhistischer ZEN - Meditation und der modernen, friedlichen Kampfkunst AIKIDO. ZEN ist die japanische Ausprägung der 2500 Jahre alten Meditationspraxis Buddhas und AIKIDO basiert auf der Kunst der japanischen Samurai, dem "Bushido". Auf den KENKO DO lernen die Kursteilnehmer, den "Weg der Gesundheit" der Samurai zu gehen. Das bedeutet eine korrekte Sitz- und Gehmeditation (Zazen & Kinhin), spezielle Dehnungs- und Bewegungsübungen des ganzen Körpers, Atemübungen sowie auf Wunsch eine Erfüllung in die AIKIDO-Kampfkunst (Kenko Taiso & Kumi Waza). Ich praktiziere in Freiburg seit 15 Jahren AIKIDO und seit gut 10 Jahren ZEN. Meine Übungspraxis ergänze ich durch die regelmäßige Teilnahme an internationalen AIKIDO-Lehrgängen in Deutschland, Frankreich und den Niederlanden, sowie durch ZEN-Tempelaufenthalte in den Vogesen. Seit gut 5 Jahren praktiziere ich die Imkerei und bin somit der erste ZENIMKER Deutschlands.

Pilates u. Massage

Sandra Ilzhöfer

Pilates und Massage

Ich heiße Sandra und bin seid 2010 selbstständig als Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin und Masseurin. Ausserdem bin ich Mutter von zwei bezaubernden Kindern. Neben verschiedenen Aquafitnesskursen und Psychomotorik für Kinder, gebe ich leidenschaftlich gerne Pilateskurse. Jetzt auch im wundervollen Auszeit-Yogazentrum in Ihringen. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die tief liegenden Muskelgruppen stärkt, wie zum Beispiel den Beckenboden. Es wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Die Wechselwirkung von An- und Entspannung kombiniert mit der richtigen Atmung hilft dir deinen Körper in völlige Ruhe zu versetzen und dich gleichzeitig fit für den Alltag zu halten. Pilates eignet sich für jede(r) Mann und Frau. Besonders wirksam bei chronischen Rückenschmerzen, muskuläre Disbalancen oder einfach nur zum Stressabbau. So kombiniere ich alles rund um das Thema Gesundheit und begeistere mich jeden Tag neu dafür, was uns Menschen gesund und glücklich macht.Komme gerne zu einem Probetraining, jeden Donnerstag um 18 Uhr !! Ich freue mich !!

Faszien - Yoga

Natia Sommer

Faszien-Yoga

Es macht mir eine große Freude Yoga zu unterrichten, denn ich durfte schon in meiner Kindheit erleben, dass die Ruhe und Achtsamkeit durch Yoga gelernt und umgesetzt werden können. Als ich selber Kinder bekam, folgte ich dem Beispiel meiner Mutter und versuchte meine Yogaerfahrungen weiterzugeben. Daraus entstandenes Bedürfnis mich weiterzuentwickeln, brachte mich zu Yogaakademie und an das faszinierende Thema Faszien. Diese zwei miteinander zu verbinden, war eine willkommene Herausforderung und die abschließende Tiefenentspannung in jeder Stunde umso wertvoller. "Erzähle mir und ich vergesse. Zeige mir und ich erinnere mich. Lass es mich tun und ich verstehe!" Konfuzius